AI 与健康

AI 心理健康指南：用 AI 管理压力、焦虑与情绪

AI 不只是工作工具，也可以成为中年人的心理健康助手。本文教你如何用 AI 做情绪日记、认知重构、压力复盘、睡眠与放松计划，并清楚划出 AI 不能替代心理咨询的边界，同时整理马来西亚可寻求专业帮助的资源。